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坐得不舒服如何促使你做到最好

by | May 13, 2022 | Divi主题使用教程 | 0 comments

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坐着不舒服是向前推进的最大动力。 感到不安有助于您在专业上成长,它是推动您的业务进一步发展的催化剂。

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  • 因金钱而失眠可能会迫使您提高利率或拒绝浪费您时间的客户。
  • 每次错过最后期限时都必须面对音乐,这可能会促使您早起以取得成功,无论您多么讨厌闹钟。
  • 不断担心客户、同事或经理的想法或他们如何对待你可以促使你坚持自己并明确你的界限。

让我们心烦意乱并耗尽我们精力的东西——愤怒、焦虑、担忧——也会刺激我们采取行动。 “我不想再这样生活了”是一个强有力的宣言。

对不适的恐惧

想想你生活中的问题。 您是否经常因为工作痛苦而感到焦虑或压力? 你是否因不健康的食物而感到恶心或讨厌你在镜子里看到的东西? 在一周结束时,您是否因为花了太多时间让别人开心而耗尽了精力?

在所有这些情况下,您都在避免不适。 与你的老板讨论,改变职业或提高你的利率意味着剧变将随之而来。 调整您的购物清单以仅包括健康食品,然后学习准备这些食品并训练自己喜欢它们,这就像一份工作。 对你爱的人说“不”会让你感到内疚。

事情是这样的:现在,你是 已经 不舒服。 你只是 较少的 如果你做出改变,你会对你一直生活的东西感到不舒服。 您所做的只是在两种不适程度之间进行选择。 您选择的楼层在地下室,没有电梯。 至少另一层有一些阳光。

你应该担心的是越来越习惯于你已经坐了几个月的不适。

不适是有道理的

不适可能是一种直觉告诉你,“不要在晚上走在黑暗的小巷里。” 听那种不舒服的感觉。 它也可能会说:

  • 不要与那个客户合作。 有太多的危险信号,你们谁都不高兴。
  • 这些新职责感觉就像你被利用了。 不同意他们。
  • 您被迫参加的研讨会太贵了,而且与您的目标不符。

另一方面,不适可以告诉你,不可怕的事情是可怕的。 无论哪种方式,不适总是告诉你 某物. 你的工作是弄清楚那是什么,以及为什么现在会出现恐惧。

如何处理不适

问问自己,“我害怕什么?”

真正威胁你的是什么? 如果什么都没有,不适感可能会在一瞬间消散。

不过,也许有一些可怕的东西。 变化是完全可怕的。 发现有威胁的东西会引导您进行下一步:进行研究并制定计划来克服它。

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举个例子:我是一名徒步旅行者,但我害怕遇到熊。 不远足的不适大于对我可能会或可能不会看到的熊的恐惧。 如果我看到一只熊,我会定期检查该怎么做,我带着一个熊铃,我会继续关注该地区的熊目击事件。 威胁仍然存在,但我的不适感减轻了,而且我是一个更好、更有准备的徒步旅行者。

看着脸上的不适,然后说:“那又怎样?”

你不舒服。 你觉得尴尬。 您对收到的电子邮件感到紧张。 你可能会失败。 所以呢? 这是你过不去的事情吗? 在你的生活中,你已经学会了如何做一百万件你以前从未做过的事情。 你坐在汽车的方向盘后面,为它的全部 4,000 磅提供动力。 你心碎了,你的心也碎了。 你在上学的每一天都走进教室,包括中学,这本身就是一个处理整整三年不适的课程。

只专注于你面前的挑战。

你的头脑会想出新的方法来阻止你做你想做的事情。 每次这样做时,您都必须找到另一种解决方法。 你不知道下一次或之后的时间你的大脑会做什么,所以不要耗尽你的精力去解决还不存在的问题。 一次只应对一场危机。

请记住,您总是对某事说“是”。

当你做出巨大的、巨大的改变(甚至是微小的改变)时,你会觉得你经常告诉自己“不”。 “不,你不能做你一直做的事情。 你不能把那条众所周知的温暖毯子裹在你身上。” 不过,您也在对某事说“是”。 想想你欢迎什么,而不是你留下什么。

增加不适感的 4 种方法使您的工作受益

现在事情会变得有趣。 我们将故意增加你的不适感,以便让你摆脱这种“meh”的工作环境。

烧掉你的船。

当你习惯的另一条路径仍然存在时,很难选择不舒服但更好的路径。 这就是为什么你必须“烧掉你的船”的原因,这种方法指的是删除前一个选项,这样你就只剩下新的选项了。 这个短语指的是 1519 年的一次探险,当时 Hernán Cortés 带领 600 名西班牙人夺取宝藏。 当他们抵达墨西哥时,科尔特斯摧毁了他的船只以将信息带回家:就是这样,要么完成任务,要么死亡。

在商业中,您可以创建自己的不归路,它可以随心所欲地驯服或激烈。 发送一封电子邮件,告诉您的客户您不再提供特定服务。 走进你老板的办公室,提前两周通知你。 制造无法回头的局面; 不管你喜不喜欢,你都会被迫前进。

让自己接受暴露疗法。

如果你害怕某事,那就让自己沉浸其中。 担心编辑对您所写内容的回应? 直接询问他们是否喜欢它,以及他们是否有任何反馈。 避免来自不满意的客户的电话? 拿起电话,自己打电话给他们。 在发表有争议的评论后害怕一连串讨厌的推文? 在这一秒阅读每一篇。 提出你不想讨论的话题,采取让你颤抖的下一步——只是这样做,这样你就可以看到它并不那么可怕。 我会毁了你的惊喜:你会没事的。 (另外,看看这个名为 100 Days of Rejection Therapy 的疯狂实验)。

吃青蛙。

马克吐温说:“早上第一件事就是吃一只活青蛙,剩下的日子不会有更糟的事情发生在你身上。” 除了提高生产力之外,吃青蛙也是一种可行的暴露疗法。 你可以继续担心你必须开始的项目、迫在眉睫的截止日期或你必须给你的团队的糟糕批评,或者你可以结束它。 做第一件事,然后再做其他事情。 您可能还会发现,让您感到不舒服的是担心本身,而不是您必须采取的步骤。

创造一个新的厌恶。

你对自己的工作不满意,所以你辞职了。 尝试自由职业后,您意识到自雇比您想象的要困难得多。 以前你不舒服,现在你仍然不舒服,只是换了一种全新的方式。

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目前,您对最不熟悉的事物感到厌恶。 你可能正在远离一条新的道路,因为你还没有适应它。 不过,想想另一边的不适。 你留下了什么? 当你在原来的工作岗位上是什么感觉? 回去会怎样?

在我从事自由职业的最初几年里,我经常这样做。 我会闭上眼睛,在我以前的工作中度过一天。 不管自由职业者有多艰难,我都对前工作保持了兴趣,以至于我愿意做任何事情来完成这项工作。 我用另一种厌恶代替了一种厌恶,选择了一种推动我前进而不是阻碍我的厌恶。

最后的想法

进步是一件有趣的事情。 你为它工作并梦想它,让自己经历一系列不舒服的时刻才能到达那里,然后你回首往事,那些大山现在看起来如此渺小。 你努力的成果令人印象深刻,你需要那些较小的挑战来积累巨大的回报,但这并不能改变他们是 小的 在宏伟的计划中。 你对似乎无法克服的变化感到不适,在未来的某个时候,你会觉得这一切都毫无意义。 直面它,这样你就可以通过它,粉碎你的目标并设定新的目标。

你是否因为经常与他人比较而感到不舒服? 这是立即停止的方法。

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