拒绝任何你想要的流行语，但不要理会“故意生活”。 从表面上看，这听起来很新时代和精神，但有意识的生活实际上是关于做一些事情所需要的努力，而不是在生活中漂泊。 当谈到为了你的事业而有意识地生活时，抽象的白日梦不会削减它。 你必须积极主动。
6个迹象表明你需要有意识地生活
- 感觉每一天都像一个艰难的过程。
- 你过周末是因为你讨厌你的工作。
- 你总是想去别的地方。
- 你的生活将开始“如果……”
- 你正在满足于不满。 越来越舒服了
- 几个星期、几个月或几年过去了，你没有什么可以展示给他们的。
什么是有意识的生活？
有意识的生活意味着有意识地专注地做每一件事。 这是关于参与实现您的核心价值观的活动，以及 不是 做不符合这些价值观的事情。 对于企业家和首席执行官来说，这是一个熟悉的概念。 成功的专业人士是大师，他们只专注于使他们朝着目标前进的项目，而把其余的都抛在脑后。
有意识的生活有极简主义的元素。 选择一件事并专注于它——一本书、一部纪录片、一个项目，甚至是一个项目的一小部分。 在不分心或同时处理多项任务的情况下完成该任务。 调整其他一切。 与分心相比，有意识的生活会让你更深刻、更快地完成任务。
有意的生活与经历的运动
无聊和例行的待办事项使您可以轻松地在工作和在家中完成动作。 不过，“乏味”并不总是意味着“无用”。 很可能这项任务有更深层次的意义，但由于你经常这样做，你很少提醒自己这个更深层次的意义是什么。
你不洗盘子，因为有盘子要洗。 你洗它们是因为你早上需要一个新鲜的咖啡壶，而且你不希望厨房里有果蝇。
您无需通勤上班，因为您的办公室距离酒店很近。 你通勤是因为这就是把你带到你赚钱养家的地方的原因。
找出你所做的一切背后的“原因”。
找出小事背后的“原因”
了解你处理的基本职责背后的原因会让他们感觉不那么累。
例如，如果您在家工作并且长时间工作，很容易让您的房子出现故障。 你一直都在那儿，乱七八糟的，但你工作太多，无法定期清理。
然而，当你早上多花 15 分钟，晚上又多花 15 分钟收拾东西，擦干净厨房台面并给办公室除尘时，你会注意到第二天你更专注于工作，因为你没有分心。
您清洁的“原因”不仅仅是“拥有一个更清洁的家”。 它是，“这样我明天就可以在工作中更加专注和高效，也许可以在更短的时间内赚更多的钱。”
您已经确定工作对您来说比清洁更重要。 现在您已将清洁与有益于工作联系起来。
找出大事背后的“原因”
当您知道自己想要什么，但为了实现目标而做错事时，职业梦想就会失败。 当您认为自己知道自己想要什么时，它们也会失败，因此您投入了工作，然后意识到自己正在朝着错误的目标前进。 例如，如果你讨厌你的工作，你的目标可能是为自己工作。 不过，这是一个表面级的解决方案。 为什么 你讨厌你的工作吗？ 你的解决方案真的能解决这个问题吗？
为你的职业生涯写一份宣言。 你的行为准则（你将如何对待他人）、你的梦想和你的核心价值观是什么？ 你赖以生存的肯定、声明和引用是什么？ 你完美的工作日会是什么样子？ 说你想做 XYZ 不同于想象和计划它如何真正融入你的生活。
遇到麻烦？ 想想你在工作中感到自豪、快乐和鼓舞的时候。 在那些让你有这种感觉的时刻发生了什么？ 你怎么能在你的生活中得到更多呢？ 您必须摆脱什么才能为所有这些腾出空间？
你的“为什么”不必看十年后的路，尽管它可以。 有意识的生活更多的是关于方向而不是目的地，即使你知道目的地（或认为你知道）。 您仍然必须将自己指向那个方向。 这 下一个 步骤是一样的，不管你的 最后的 步。
当“为什么”意味着不做某事时
您选择业务的原因也将引导您远离您认为富有成效的任务。 有时不做某事是正确的选择。 “我讨厌这个。 我不再这样做了。” 繁荣。 现在你有更多很棒的选择空间。
假设当你的公寓凌乱时，你不会因为工作而分心。 你完全可以接受它失控。 您的办公空间很干净，您每天早上都可以淋浴，否则您根本不在乎。 你在周末打扫卫生，在一周的剩余时间里拥抱混乱。 你甚至可以这样工作得更好。
在这种情况下，每天清洁两次会妨碍您过上自己的生活。 你不打扫的“为什么”不是“因为我不喜欢”。 这是“因为我喜欢限制我一天的职责，这样我就可以更长时间地专注于工作。”
在这两种情况下，您都找到了自己的目标，并且正在围绕它来生活。
这是一个棘手的概念。 如果您想进一步探索它，请查看 不给F * ck的微妙艺术：一种过上美好生活的违反直觉的方法 马克梅森。 他解释了如何掌握你所关心的事情，这样你就可以不关心其他一切。
立即有意识的 5 个快速提示
1. 提醒自己，你选择关注的事情很重要，即使你对暂时忽略其他待办事项感到内疚。
2. 将“我必须做 XYZ，呃”替换为“我要做 XYZ，耶！” 为它做好心理准备。
3. 如果它能让你适应你正在做的事情，不要害怕添加一个额外的元素。 例如，音乐可以帮助您更深入地体验这一刻并详细记住它。
4. 如果你搞砸了，会给自己造成后果。 例如，我在阅读时很难集中注意力。 我让自己重读了一段，但如果我仍然调出，我不会回去——我不得不忍受不知道此刻情节中发生的事情。 然后我变得更加专注，因为我知道我必须跟上。
5. 当你加强你的“有意识的生活”肌肉时，选择需要你全神贯注的活动。 对我来说，这就是徒步旅行——在小径上行走是一项全职工作，除非我想摔倒或踩到响尾蛇，否则我必须注意周围发生的一切。
建立你的抵抗力
你有你的“为什么”。 你已经通过删除你实际上不需要做的责任来减少脂肪。 您已经接受了为实现目标而必须做出的牺牲。 你准备好了。
这就是接下来会发生的事情：你会感到不舒服。
想想你的青少年时期。 还记得“我现在必须离开家，否则我会发疯”的感觉吗？ 所以你会跑出前门并在暴风雪中开车只是为了让地狱出去？
这就是你将要拥有的感觉。 那种痒痒的，“我不能这样做，这是错误的”的感觉。
但这并没有错。 你已经完成了这项工作。 你知道这是正确的决定。 有时变化感觉很痒。 你正在打破习惯并养成新习惯。 这就是过程。
你没事。 它会变得更好。
如果您继续专注于更大的目标并继续做您知道必须做的事情，那么您的大脑最终将与您的行为保持一致。 如果你放弃得太早，你永远不会得到你想要的。 你需要耐心等待。 似乎一夜成名的成功人士实际上已经付出了多年的努力。立即的满足并不是成功的组成部分。
有意识的生活最好的部分是总有一些新的东西你可以有意识地去做。 没有终点或终点线。 如果你想成功，那就接受你永远不会完成的事实。
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