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将有意识的生活实践带到工作场所

| 5月 13, 2022 | Divi主题使用教程 | 0 条评论

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拒绝任何你想要的流行语,但不要理会“故意生活”。 从表面上看,这听起来很新时代和精神,但有意识的生活实际上是关于做一些事情所需要的努力,而不是在生活中漂泊。 当谈到为了你的事业而有意识地生活时,抽象的白日梦不会削减它。 你必须积极主动。

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6个迹象表明你需要有意识地生活

  1. 感觉每一天都像一个艰难的过程。
  2. 你过周末是因为你讨厌你的工作。
  3. 你总是想去别的地方。
  4. 你的生活将开始“如果……”
  5. 你正在满足于不满。 越来越舒服了
  6. 几个星期、几个月或几年过去了,你没有什么可以展示给他们的。

什么是有意识的生活?

有意识的生活意味着有意识地专注地做每一件事。 这是关于参与实现您的核心价值观的活动,以及 不是 做不符合这些价值观的事情。 对于企业家和首席执行官来说,这是一个熟悉的概念。 成功的专业人士是大师,他们只专注于使他们朝着目标前进的项目,而把其余的都抛在脑后。

有意识的生活有极简主义的元素。 选择一件事并专注于它——一本书、一部纪录片、一个项目,甚至是一个项目的一小部分。 在不分心或同时处理多项任务的情况下完成该任务。 调整其他一切。 与分心相比,有意识的生活会让你更深刻、更快地完成任务。

有意的生活与经历的运动

无聊和例行的待办事项使您可以轻松地在工作和在家中完成动作。 不过,“乏味”并不总是意味着“无用”。 很可能这项任务有更深层次的意义,但由于你经常这样做,你很少提醒自己这个更深层次的意义是什么。

你不洗盘子,因为有盘子要洗。 你洗它们是因为你早上需要一个新鲜的咖啡壶,而且你不希望厨房里有果蝇。

您无需通勤上班,因为您的办公室距离酒店很近。 你通勤是因为这就是把你带到你赚钱养家的地方的原因。

找出你所做的一切背后的“原因”。

找出小事背后的“原因”

了解你处理的基本职责背后的原因会让他们感觉不那么累。

例如,如果您在家工作并且长时间工作,很容易让您的房子出现故障。 你一直都在那儿,乱七八糟的,但你工作太多,无法定期清理。

然而,当你早上多花 15 分钟,晚上又多花 15 分钟收拾东西,擦干净厨房台面并给办公室除尘时,你会注意到第二天你更专注于工作,因为你没有分心。

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您清洁的“原因”不仅仅是“拥有一个更清洁的家”。 它是,“这样我明天就可以在工作中更加专注和高效,也许可以在更短的时间内赚更多的钱。”

您已经确定工作对您来说比清洁更重要。 现在您已将清洁与有益于工作联系起来。

找出大事背后的“原因”

当您知道自己想要什么,但为了实现目标而做错事时,职业梦想就会失败。 当您认为自己知道自己想要什么时,它们也会失败,因此您投入了工作,然后意识到自己正在朝着错误的目标前进。 例如,如果你讨厌你的工作,你的目标可能是为自己工作。 不过,这是一个表面级的解决方案。 为什么 你讨厌你的工作吗? 你的解决方案真的能解决这个问题吗?

为你的职业生涯写一份宣言。 你的行为准则(你将如何对待他人)、你的梦想和你的核心价值观是什么? 你赖以生存的肯定、声明和引用是什么? 你完美的工作日会是什么样子? 说你想做 XYZ 不同于想象和计划它如何真正融入你的生活。

遇到麻烦? 想想你在工作中感到自豪、快乐和鼓舞的时候。 在那些让你有这种感觉的时刻发生了什么? 你怎么能在你的生活中得到更多呢? 您必须摆脱什么才能为所有这些腾出空间?

你的“为什么”不必看十年后的路,尽管它可以。 有意识的生活更多的是关于方向而不是目的地,即使你知道目的地(或认为你知道)。 您仍然必须将自己指向那个方向。 这 下一个 步骤是一样的,不管你的 最后的 步。

当“为什么”意味着不做某事时

您选择业务的原因也将引导您远离您认为富有成效的任务。 有时不做某事是正确的选择。 “我讨厌这个。 我不再这样做了。” 繁荣。 现在你有更多很棒的选择空间。

假设当你的公寓凌乱时,你不会因为工作而分心。 你完全可以接受它失控。 您的办公空间很干净,您每天早上都可以淋浴,否则您根本不在乎。 你在周末打扫卫生,在一周的剩余时间里拥抱混乱。 你甚至可以这样工作得更好。

在这种情况下,每天清洁两次会妨碍您过上自己的生活。 你不打扫的“为什么”不是“因为我不喜欢”。 这是“因为我喜欢限制我一天的职责,这样我就可以更长时间地专注于工作。”

在这两种情况下,您都找到了自己的目标,并且正在围绕它来生活。

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这是一个棘手的概念。 如果您想进一步探索它,请查看 不给F * ck的微妙艺术:一种过上美好生活的违反直觉的方法 马克梅森。 他解释了如何掌握你所关心的事情,这样你就可以不关心其他一切。

立即有意识的 5 个快速提示

1. 提醒自己,你选择关注的事情很重要,即使你对暂时忽略其他待办事项感到内疚。

2. 将“我必须做 XYZ,呃”替换为“我要做 XYZ,耶!” 为它做好心理准备。

3. 如果它能让你适应你正在做的事情,不要害怕添加一个额外的元素。 例如,音乐可以帮助您更深入地体验这一刻并详细记住它。

4. 如果你搞砸了,会给自己造成后果。 例如,我在阅读时很难集中注意力。 我让自己重读了一段,但如果我仍然调出,我不会回去——我不得不忍受不知道此刻情节中发生的事情。 然后我变得更加专注,因为我知道我必须跟上。

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5. 当你加强你的“有意识的生活”肌肉时,选择需要你全神贯注的活动。 对我来说,这就是徒步旅行——在小径上行走是一项全职工作,除非我想摔倒或踩到响尾蛇,否则我必须注意周围发生的一切。

建立你的抵抗力

你有你的“为什么”。 你已经通过删除你实际上不需要做的责任来减少脂肪。 您已经接受了为实现目标而必须做出的牺牲。 你准备好了。

这就是接下来会发生的事情:你会感到不舒服。

想想你的青少年时期。 还记得“我现在必须离开家,否则我会发疯”的感觉吗? 所以你会跑出前门并在暴风雪中开车只是为了让地狱出去?

这就是你将要拥有的感觉。 那种痒痒的,“我不能这样做,这是错误的”的感觉。

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但这并没有错。 你已经完成了这项工作。 你知道这是正确的决定。 有时变化感觉很痒。 你正在打破习惯并养成新习惯。 这就是过程。

你没事。 它会变得更好。

如果您继续专注于更大的目标并继续做您知道必须做的事情,那么您的大脑最终将与您的行为保持一致。 如果你放弃得太早,你永远不会得到你想要的。 你需要耐心等待。 似乎一夜成名的成功人士实际上已经付出了多年的努力。立即的满足并不是成功的组成部分。

有意识的生活最好的部分是总有一些新的东西你可以有意识地去做。 没有终点或终点线。 如果你想成功,那就接受你永远不会完成的事实。

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