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如何停止与他人比较

by | May 16, 2022 | Divi主题使用教程 | 0 comments

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有时,我们陷入了嫉妒别人成功而不是庆祝成功的陷阱。 这不会使我们成为坏人,但 意味着我们在与他人比较时可能会放太多东西。 坦率地说,这是让自己感觉很糟糕的可靠方式。

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如果你想在办公室内外过上充实的生活,学习如何停止与他人比较是一项需要培养的技能。 在本文中,我们将更多地讨论为什么将自己与他人进行比较对您来说可能是一件坏事。 然后,我们将讨论您可以遵循的三个步骤,以从您的生活中消除这种行为。

说说自我提升吧!

是什么让比较对你的进步如此重要

简而言之,能够进行比较是衡量进展的最有效方法之一。 例如,将您的薪水与类似职位和地点的其他人的收入进行比较通常是明智之举。 如果没有这些比较点,您将无法确定您是否获得了应有的报酬。

当然,这里的反驳是,只要你赚到足够的钱过上好日子,比较是没有根据的。 然而,使用数据做出更明智的决策是非常明智的——并且比较是该过程的关键部分。

换句话说,将自己与他人进行比较可能是一项宝贵的技能,可以确定您需要对自己的生活做出哪些改进。 它还可以为您提供对自己职业进展的评估。 然而,你什么 不应该 要做的就是让这些比较单独决定您的心态和计划,我们将在接下来详细讨论。

为什么你不应该和别人比较

尽管比较是生活中很自然的一部分,但它们也会对您产生负面影响。 例如,想象一下有一位同事(我们称他为 John),他英俊、风趣、工作出色、深受喜爱,甚至是个坏蛋吉他手。

当然,约翰很了不起,但不幸的是,很少有人能达到标准。 如果您让自己陷入与他比较的陷阱,那对您来说不会很有趣。 根据您的心态,这些比较可能会让您感到不安全,影响您的工作,甚至会恶化您与约翰的关系本身。 随着时间的推移,这些不断的比较会滋生怨恨,这显然是你不希望发生的事情。

问题是,什么都没有 错误的 想要成为像约翰一样出色的人。 然而,努力成为一个更好的人和想要变得比别人更好是有区别的。 前者没有压力,因为只要你努力提高自己,你就永远走在正确的轨道上。 但是,如果你以别人的情况作为你的目标,如果你没有达到他们的水平,你会经常感到难过。

换句话说,与昨天相比,努力实现更多目标是一个更好的目标,主要是因为前者完全在你的控制范围内。 让我们更多地谈谈如何做到这一点。

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如何停止与他人比较(分 3 步)

如果你担心下一节只是一个讲座,那就不要了。 我们还将帮助您弄清楚如何停止将自己与他人进行比较,因为就像约翰一样,我们很酷!

第 1 步:评估您的优势和劣势

尽管约翰很酷,但我们愿意打赌,生活中至少有一个领域你比他更熟练。 也许你是一个才华横溢的程序员,或者你对设计有着惊人的眼光。

相反,你的生活中可能有一些技能或部分需要改进。 然而,这没什么好难过的,因为我们都在进行中。

在这个阶段,你应该诚实地评估自己的长处和短处,媒介(比如在你的电脑上,或者使用笔和纸)取决于你。 完成后,您应该清楚地了解自己的技能组合。 有了这些信息,您将知道需要改进哪些方面,因此您可以停止将自己与其他人进行比较。

如果您在此步骤中遇到问题,这里有一些提示可以帮助您顺利进行:

  • 询问您的朋友或同事对您的优势和劣势的诚实评估。
  • 对建设性的反馈保持开放态度——不要把它当作个人。
  • 记下你被告知的一切,然后问问自己,你是否认为这些评估是准确的。

从周围的人那里获得反馈可能是一种令人谦卑的体验。 然而,它也可以为提高自己奠定基础,所以它几乎总是一个聪明的举动。

步骤#2:当你与他人比较时做一个心理记录

在这个阶段,你应该对你个人的利弊有一个准确的认识。 这意味着您可以以任何您认为合适的方式来提高自己。 但是,您还需要避免将自己与他人进行比较,以免对过程感到沮丧。

对于我们很多人来说,控制和改变我们的思维方式可能是最难完成的任务之一。 举个例子,想象一下你正在节食,你想吃一个又大又好吃的巧克力蛋糕。 您可能知道,忽略这种渴望需要很大的意志力。 这种情况下的方法是承认你的渴望,然后想想放纵会如何让你回到你的目标。

这同样适用于比较。 一种可能会有所帮助的方法是,只要您发现自己正在与其他人进行比较,就简单地记下。 仅仅承认这一点就足以帮助你摆脱这种习惯,你甚至可以拉拢你的朋友来寻求支持。

我们可以将相同的方法应用于负面比较。 当你因为没有达到别人的水平而感到沮丧时,记下它,快速告诉自己你的想法没有帮助,然后继续你的一天。 毕竟,高效而不是为自己感到难过总是一个更好的选择。

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第 3 步:专注于逐步提高自己

避免将自己与他人进行比较的关键(并且可以说是最好的方法)是不断尝试和改进。 由于您已经发现了自己的弱点,因此您有一系列需要开始改进的领域,以及一些需要达到的目标。

例如,如果你是一个慢性拖延者,你可以尝试每天锻炼自律以避免浪费时间。 如果计划和实施得当,这个过程应该成为一种习惯,基本上实现了你打算完成的改进。

连锁反应是,最终,您无需将自己与他人进行比较,因为您有望认识到自己为改善自己所做的努力。 然而,重要的是要了解这个过程需要时间——有时是几年——无论改进的具体方面如何。

此外,请记住,如果您感到沮丧,您更有可能恢复到旧模式。 为了解决这个问题,花时间简单地欣赏你所取得的每一次成功。 例如,你每天都没有拖延,这就是一个拍拍自己后背的机会。 你也可以给自己设定里程碑,并在每一点奖励自己。

最终,当你完成了你打算做的事情时,你应该对此感觉良好。 随着时间的推移,这些小小的成功应该有助于增强您的信心,并阻止您将自己与他人进行比较。

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结论

将自己与他人进行比较是很自然的。 毕竟,有些事情只有通过比较才能看出。 但是,陷入一种与他人相比,您不断对自己的生活状况感到难过的模式可能是有害的。 这既适用于你自己,也适用于那些关系。

学习如何停止将自己与他人进行比较是过上压力较小的生活的最佳方法之一,以下三个步骤可以帮助您实现目标:

  1. 盘点自己的长处和短处。
  2. 当您将自己与他人进行比较时,请在心里记下。
  3. 专注于逐步提高自己(并欣赏你的成功)。

您对如何停止将自己与他人进行比较有任何疑问吗? 在下面的评论部分询问!

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